Beachten Sie unsere tollen Sommerrezepte!

Hier gelangen Sie zur Spezialseite "Rezepte"!
Wissen Sie auch noch ein spannendes Rezept für Geniesser, Sportler, Untergewichtige oder für unbegabte, allein stehende Hausmänner? 
Das erste Nicht-GZB-Rezept ist von Caroline Girod eingetroffen, besten Dank!
Senden auch Sie uns ihr Lieblingsrezept und wir stellen es auf unsere Homepage!

Besten Dank!
Zu den Geheimrezepten... »

Allgemeine Ernährungslehre
Es gibt so viele gute Bücher und Internetseiten zur allgemeinen Ernährungslehre, dass wir uns hier die Mühe nicht nehmen, das Thema nochmals zusammenzufassen. Nützlich als Modell ist sicher die Ernährungspyramide. Auf der Coop-Homepage sind die Ernährungstipps gut dargestellt und kostenlos zugänglich (www.coop.ch). Auf der Homepage angekommen, finden Sie die guten Tipps bei "Essen & Trinken" im Unterkapitel "Gesund essen", dann in der Navigation rechts zu "Wissen" und dann "Rund ums Essen". Mit dem On-Line Coach können Sie sich direkt via Internet beraten und betreuen lassen, wenn Sie Gewicht reduzieren wollen (gegen einen monatlichen Unkostenbeitrag). En Guete!

Ernähungsberatung im GZB

Wir freuen uns sehr mit Susanne Uebelhardt-Eckert, diplomierte Ernährungsberaterin HF, zusammen arbeiten zu können. Sie macht 1-2x/Monat Beratungen bei uns im GZB in Bärenwil! Die Beratungen werden von der Krankenkasse bezahlt.

Mehr Infos zu Susanne Uebelhardt-Eckert! »

Christof Mannhart - wahrlich eine Berggeiss!

Nutzen von Zusatzprodukten?
Christof Mannhart ist in der Schweiz in der Sporternährung etwa das Gleiche wie der Papst für die Katholiken, Obama für die Weltpoitik und unsere Katze Lucy für das GZB: einfach alles überragend!
Hier seine nicht mehr ganz neue Zusammenstellung über den Stellenwert der Zusatzprodukte im Sport!
Lesen Sie den Artikel und sparen Sie Ihr Geld!
Überblick Mannhart Zusatzprodukte SGSM 2003

BMI-Rechner
Wollten Sie Ihren BMI mal einfach berechnen? Das Excel-Blatt für den Tag der offenen Türe macht es möglich. Hier downloaden oder mit der untenstehenden Tabelle abschätzen. BMI-Richtwerte gelten nur für Erwachsene!
BMI-Berechnung einfach gemacht!

Geheimnis Fettverbrennung?
Es gibt viele Theorien über die Fettverbrennung. Toni Held hat versucht, wichtige Facts aus Theorie und Praxis unter einen Hut zu bringen und auf dem Hintergrund der Leistungsphysiologie zu erklären.
6 Seiten Lesestoff für die ganz Interessierten! Viel Spass beim Lesen!
Geheimnisvolle Fettverbrennung

Female Athlete Triad - eine neue Sportart?
Nein, nicht wirklich! Die "weibliche Sporttrias" umschreibt drei Symptome, die zusammen bei sportlichen Frauen Krankheitwert erlangen können: Essstörung - fehlende Periodenblutung - Knochenschwund.
Denise Roth, Ärztin  und Sibylle Matter, Ärztin und selber Weltklasseathletin im richtigen Triathlon haben im Rahmen Ihrer Arbeit am Bundesamt für Sport alles Wissenswerte aus diesem Bereich zusammengetragen und auch in der Zeitschrift für Sportmedizin publiziert. Lesen Sie den Artikel, in dem Sie den Link anklicken!
Female Athlete Triad - die Schweizer Sicht!

Female Athlete Triad - zum Zweiten!
Jorunn Sundgot Borgen - wohl die weltweit ausgewiesenste Spezialistin im Problemkreis - ist bekannt geworden für Ihre Referate mit Kleinkind auf dem Arm. Die sympathische Norwegerin war auch mehrmals in der Schweiz als Referentin (ohne Kind auf dem Arm...) und hat im Jahr 2003 eine Zusammenfassung auf Englisch in der Zeitschrift für Sportmedizin publiziert.  Hier die internationale Sicht der Problematik!

Jorunn in ihrem Element!

Female Athlete Triad - die norwegische Erklärung!

56 Tipps zum Abnehmen
56 Tipps in wilder Unordnung, für jeden Geschmack, z. T. humorvoll aufbereitet, zum Teil bitterer Ernst. Ernährungsratschläge, Verhaltensregeln und Bewegungstipps wechseln sich ab. Blättern Sie durch die Präsentation und drucken Sie die 10 besten aus. Hängen Sie die Tipps an den Kühlschrank, an die Haustüre, ins Auto oder über das Bett. Nehmen Sie sich nicht zu viel vor! Viel Spass beim Abmagern!
56 Tipps zum Abnehmen