Sind Leistungstests sinnvoll?

Eine nützliche Zusammenstellung über verschiedene Leistungstests - einfache und komplizierte. Ein Artikel für Trainer entstanden aufgrund der Erfahrungen am Sportwissenschaftlichen Institut in Magglingen.
 
..Artikel Leistungstests..

Training wirkt - aber wie am besten?

Jon Wehrlin und Toni Held haben im Jahr 2001 alles, was sie damals über Trainingsplanung wussten, in diesem Artikel niedergeschrieben.

Der Artikel ist auch für medizinische "Laien" gut lesbar.
 
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Deutschsprachiger Artikel Laktatdiagnostik

Die Ergebnisse der Doktorarbeit von Toni Held werden hier in der Schweizerischen Zeitschrift für Sportmedizin dargestellt.

Die wichtigste Erkenntnis besteht darin, dass Untrainierte und Trainierte sich beim Verlauf der Herzfrequenz und des subjektiven Empfindens nicht unterscheiden, aber die Laktatkinetik ist verschieden, in dem Sinne, dass Untrainierte im submaximalen Bereich höhere Werte zeigen und somit z.B. eine Laktatkonzentration von  4 mmol/l nicht für alle Leute die gleiche Bedeutung hat.
 
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Laktatnomogramme Schweiz. Wochenschrift

Die Laktatnomogramme als Grundlage für den Laktatsubmaximaltest und nun auch zur "Korrektur" von unregelmässigen Laktatkurven wurden schon 1997 publiziert und mit der Schweizerischen Medizinischen Wochenschrift sogar in einer anerkannten Zeitschrift.

In den letzten Jahren hat sich ein neuer Nutzen der Nomogramme ergeben. Im Vergleich zu den Nomogrammen kann eine gemessene Laktatkurve mit dem "Schnitt der Bevölkerung" verglichen werden. So können Stoffwechselvarianten erkannt werden.
 
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Schätzung der VO2max in Ruhe

Gelingt es die Fitness ohne Leistungsmessung zu schätzen. Dies würde in der Medizin und im Fitnessbereich einiges leichter machen.

Der Artikel wurde zusammen mit den Wissenschaftlern von Polar AG Finnland publiziert und stellt die wissenschaftliche Basis zum Fitnessrechner.
 
..Artikel Schätzung VO2max in Ruhe..

Der 4x1000m Test - besser als erwartet

Der 4x1000m ist einfach und praxisnah. Er zeigt auch eine sehr gute Übereinstimmung zu Labortest wie dies Jon Wehrlin und auch Patrick Siragusa in seiner Dissertation gezeigt haben.
 
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Zusammenhang von Fitness und Sterblichkeit bei amerikanischen Männer

Meyers hat im Jahr 2002 einen wichtigen Artikel über den Einfluss der körperlichen Leistungsfähigkeit bei gesunden und herzkranken Männer mit einem Durchschnittsalter von ca. 55 Jahren bei Studienbeginn geschrieben. Die 6213 Männer wurden im Schnitt 6.2 Jahre lang verfolgt, die jährliche Sterblichkeitsrate entsprach 2.6% in dieser Gruppe. Er zieht die Schlussfolgerung, dass die Fitness der wichtigste Faktor für die Senkung der Sterblichkeit in dieser Bevölkerunggruppe darstellt, klar wichtiger als die anderen bekannten Risikofaktoren. Mit einem Anstieg der Fitness um 1 MET (3.5 ml/min/kg) kann die Sterbiichkeit statistisch um 12% reduziert werden! Es lonnt sich also, fit zu bleiben oder zu werden!
 

Die wichtigste Grafik aus der Studie von Myers: Patienten mit verschiedenen Krankheiten und Risikofaktoren (Bluthochdruck, Lungen- und Zuckerkrankheit, Rauchen, Übergewicht, hohe Cholesterinwerte) profitieren alle unabhängig von der Krankheit von einer guten Fitness (fit heisst mehr als 8 MET, entsprechend 28 ml/min/kg). Ist die Fitness geringer als 5 MET (= 17.5 ml/min/kg) steigt die Sterblichkeit deutlich an.

Myers et al: Exercise Capacity und Mortality...

Fitnessrechner und 4x1000m-Test
Der Fitnessrechner stützt sich auf die Idee des Own Index der Firma Polar ab und wurde im Jahr 2000 in Magglingen in einer Studie zusammen mit Polar Finnland überprüft und neu berechnet. Mit der gleichen Arbeit wurde der 4x1000m Test überprüft. Hier also der wissenschaftliche Artikel aus der Zeitschrift für Sportmedizin.

Die Grafiken zeigen den wichtigen Zusammenhang zwischen Körpergewicht bzw. Fettanteil und der Fitness (je schwerer, umso weniger fit) und der geringe Zusammenhang zwischen Ruhepuls und Fitness.

Tschopp et: Traditionelle Ansätze...